Mateřské centrum Oáza pro Vás otvírá novy kroužek: JÓGA PRO RODIČE S DĚTMI 1-2 ROKY
Úterý 10:30 -11:30, první ukázková lekce 4.10.2016 zdarma.
Lektorka Michaela Doležalová
Jóga pro rodiče s dětmi je skvělý způsob, jak trávit čas s dětmi, zůstat ve formě a získat společné zážitky. Během lekce si aktivně zacvičí rodiče i děti. Lekce je vhodná pro děti cca od 1 do 2 let, věkové rozmezí je orientační. Hodina se skládá z počátečních rituálů jako je společné pozdravení a přivítání s básničkou, následují pohybové říkanky, hry na zvířátka a další. Při cvičení dospělých si protáhneme a posílíme svaly a uvolníme záda. Posledních část je věnována společné relaxaci.
Co přináší jóga dětem: Děti se učí jednoduché pozice za pomoci písniček a říkanek. Zábavnou formou dětská jóga učí děti ovládat své tělo, zlepšovat motorické dovednosti a přináší jim spoustu nových podnětů a zážitků. Během cvičení dochází ke zklidnění nervového systému, posílení obranyschopnosti těla a posílení svalů. Velkým přínosem pro děti je také příležitost k navazování sociálních kontaktů se svými vrstevníky.
Co přináší jóga rodičům: Cvičení pro rodiče vychází z hatha jógy, je ideální ke komplexnímu protažení a uvolnění svalů celého těla. Náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic, práce s dechem a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na každodenní starosti a budete se soustředit pouze sami na sebe.
Pro rodiče i děti je ideální pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu, cvičí se naboso. Není potřeba mít žádné předchozí zkušenosti s jógou.
Napsat komentář